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DORMIR MAL ENVELHECE?

SIM, dormir mal envelhece. O sono normal tem quatro fases, num crescente aprofundamento. Em cada uma dessas fases nosso organismo libera determinadas substâncias/hormônios (como a grelina, leptina, GH, TSH, testosterona) importantes para uma boa qualidade de vida. Quando não dormimos…

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O que é apneia do sono?

Apneia é quando ocorre uma parada na respiração durante o sono. Essa parada respiratória provoca um micro despertar (despertar rápido, que muitas vezes não é percebido conscientemente); isso pode acontecer muitas vezes (centenas de vezes, até) durante uma noite, não…

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