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QUIZ: Você dorme o suficiente?

Dormir é essencial para ter uma boa qualidade de vida, e cada organismo possui um funcionamento próprio. Contudo, existem distúrbios do sono que podem alterar a rotina de descanso. Um dos mais conhecidos é a insônia, que diminui a quantidade de horas do sono, mas há também os distúrbios que prejudicam a qualidade do descanso mesmo quando se está dormindo!

Para avaliar a sonolência diurna existe a Escala de Sonolência de Epworth, desenvolvida na década de 90 pelo médico australiano Murray Johns. Ela foi validada no Brasil por um grupo de cientistas da Universidade Federal de Santa Maria (UFSM) e pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) [1]. Vamos começar o teste? Você deve avaliar as situações a seguir e responder de acordo com a legenda:

0 – Nenhuma chance de cochilar
1 – Chance baixa de cochilar
2 – Chance moderada de cochilar
3 – Chance alta de cochilar

[1] “Validação da escala de sonolência de Epworth em português para uso no Brasil” disponível em http://www.jornaldepneumologia.com.br/detalhe_artigo.asp?id=636
[2] Classificação presente no site oficial da Escala de Sonolência de Epworth, disponível em https://epworthsleepinessscale.com/about-the-ess/